O calor começa a dar os primeiros sinais que será muito mais intenso que está sendo o inverno, por isso, é hora de pensar como está o corpo, as medidas, e se abusou do chocolate quente nas noites mais frias!
Talvez então, seja o momento ideal para já enxugar os quilinhos que estão principalmente alojados na barriga e cintura, claro, que se a ideia é emagrecer rápido, fiquem tranquilos e anotem esta dieta que promete perder de 2 até 4 quilos em apenas 3 dias!
Cardápio do 1 º dia
Café da manhã- Café, ou, chá sem açúcar, em seguida 1 laranja, 1 torrada com geleia de morango light
- Lanche da manhã
- 1 taça de gelatina diet
- 1 lata de atum em água com 3 torradas
- Lanche da tarde
- 1 taça de gelatina diet
Como entrada comer 1 maçã com casca. Depois de 30 minutos, comer 1 xícara de cenoura ralada crua, com 100 gramas de carne magra grelhada ou assada e 1 xícara de vagem cozida
Cardápio do 2 º dia
Café da manhã- Café ou chá sem açúcar, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada, 1 banana-prata
- Lanche da manhã
- 1 taça de gelatina diet
- 1 xícara de ricota, ou, 1 lata de atum com 5 bolachas de água e sal
- Lanche da tarde
- 1 taça de gelatina diet
2 salsichas com ½ xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis, ou, repolho cozidos em água e sal
Cardápio do 3 º dia
Café da manhã- Café, ou, chá sem açúcar, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
- 1 taça de gelatina diet
- 1 ovo cozido com 2 torradas, 2 fatias de queijo, ½ tomate
- 1 taça de gelatina diet
- 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado
E para ter sucesso com a dieta de emagrecer rápido, deve ser consumida “fora das refeições” 2 a 3 litros de água, não deve ser ingerido nada fora do cardápio, e como os alimentos já foram previamente estudados por nutricionistas, não deve ser feito nenhum tipo de substituição!
Atenção
Gestantes, lactantes, idosos, crianças e diabéticos, não devem fazer uso desta dieta para emagrecer rápido!
Em caso de dúvidas fale antes com seu médico! Veja também um ótimo post no rei do goji sobre emagrecimento saudável.
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